일상11 인바디 100점 돌파를 향해... 인바디를 거의 음... 2년 만에 재본다...? 물론 인바디 안 믿지만... 암튼... 예전에 재봤던 인바디... 아마 교양프로그램 숙제중에 인바디 측정하는 것이 있었던것 같다... 흠... 상당히 지못미한... 인바디... 이때도 돼지 지금도 돼지지만... 2년 2개월 뒤... 그냥 궁금해서 인바디 재봤다... 흠... 근육양만 잘 늘린 것 같지만... 여전히 돼지... 일단 85키로까지 근육량 잘 유지하면서 빼봐야겠다... 술이나 안마셔야할텐데... 그리고 2년뒤 인바디 105점 정도가 목표이다... 내츄럴은 힘드러... 암튼 화이팅...! 이건 술마시고 친구가 해달라고 해준 포징... 2023. 6. 28. 지리는 한 주... 일단 운동부터 보면... 좀 엉망...? 스럽다? 일단 저번주 진행한 벤치프레스 130kg 8reps 다이어트 하니까 좀 무거워졌다... 그리고 이번주 진행해본... 인클라인 덤벨 프레스... 10개 할 수 있었는데... 바로 직전에 웃긴얘기 하고 있어서... 힘이 푹빠졌다... 다음 세션때는 10개 꼭 채우기! 그리고 치킨 먹고 싶어서 찍어본... 닭다리... 다이어트가 더 필요해 보입니다!!!! 요번 주는 엄마 생신이라... 맛있는 것도 먹음... 우리미엄 이라는 곳인데... 가격이 아주 흉악한... 곳이다... 근데 맛은 또 있음... ㅎㄷㄷ 에피타이저로 나온 김부각 + 크림치즈... 아빠가 좋아했다! 육회도 지리게 먹어주고... 그대의 투명한 눈동자가 와인에 비치는... ㅎㄷㄷ 마이프로틴!!! 미.. 2023. 3. 19. 이번주는 아니고 저번주 운동... 운동 영상 함 찍어봄... 어쩌다 보니 어깨 위주로만 찍음... 일단 월요일! 일단 벤치프레스 조지고... 2번째 운동으로 한 스미스 숄더프레스... 이건 탑셋 2.5플... 무겁다... 표정 안습이다... 이거는 백오프 셋 2플 2.5kg 이거는 좀 낫다... 화요일... 메인 종목 티바로우 5.5플... 딱다구리마냥 고개 끄덕거리네... 마지막으로 목요일에 진행한 덤벨숄더프레스... 탑셋 50키로인데... 10개까진 했었는데... 다이어트 하니까 개무거움... 이번 주에 프로그램 바꿨는데... 45키로 까지만 들어야겠음... 50키로는 다음 벌크업 세션때까지 참아야지... 이건 백오프셋 45키로... 적당한 무게? 암튼 이번주 운동... 그렇게 빡세지도 않게 적당히했다? 얼른 살이나 빼야지... 2023. 2. 25. 이번주 푸파? 일단 화요일인가? 운동 끝나고 조진... 밤, 고구마 모냥 빵이랑 프로틴 찐하게 2스쿱 고구마 빵이 딜리셔스!!!! 그리고 주말에 서울에 있는 동생이 와서... 한양 그레이? 에서 점심 지리게 먹음... 한양이 서울 한양이 아니라 한식 양식 퓨전이라서 그런듯? ㅋㅋㅋ 먼저 육회샐러드... 지리게 살살 녹음... ㅎㄷㄷ 위에 치즈도 뿌려져있고... 저 노란거는 계란 노른자 잼인데 고소하니 즥임... 식전 빵으로 탄수 보충 ㄱㄱ 대게 크림 리조또? 쌀이아니라 보리? 같은거로 만든듯? 톡톡 터지는 맛이 있음 이건... 김오일 파스타?이다! 오징어도 있고 깔끔하니 맛있다! 이건 비프 스테이크! 살치살로 만들었는데... 아빠가 피보이는 것을 싫어해서 살짝? 더 익혔더니 좀 질긴 것 같기도? 요건 오리가슴살 스테이.. 2023. 2. 12. 이번주 운동... 이번주도 HARD WORK and CONSISTENCY마인드로 운동을 하긴 했다? 한달 반 정도 동안 7키로 정도 뺀듯? 일단 운동은... 다이어트 하면서... 주6일 월 : PUSH 화 : PULL 수 : QUAD 목 : CHEST&SHOULDER 금 : ARM 토 : HAMSTRING&LAT 으로 진행한다! 일단 수요일 진행한 핵스퀏... top set 후에 무게 낮춰서 backoff set 진행중에 동영상 한번 살짝 찍어봄... 중간에 핸드폰 진동울려서... 전화받으러 갔음 ㅋㅋㅋ 이거는 목요일에 진행했던 스미스 인클라인... top set 3플레이트 다이어트 전에는 가벼웠는데? 좀 많이 버거워진듯... 이거는 backoff set 2.5플레이트 + 2.5kg 마지막에 못들어서 발악하는 거 안좋아... 2023. 2. 12. 이번주 마무리... 일단 금요일에 외출할 일이 생겨서... 외출하면서 엄마랑 양꼬치집에서 양갈비랑 마라탕 조짐 ㅇㅇ 양갈비 엄마랑 2개씩 조지기! 마라탕은... 양갈비보다 먼저 나와서 초토화... 토요일 운동... 햄스트링이랑 등운동 조금 섞는 날인데... 영상 한번 찍어봤음 ㅋㅋ 이거는 1세트인데 앞에서 찍어본거... 요즘 바빠서 잠을 잘 못자는 관계로... 180kg 넘게는 안드는데... 180kg도 웰케 무겁냐.... 이건 2세트.. 뒤에서 찍어본거... ㅋㅋ 엉덩이 약혐 주의... 진짜 너무 힘들어서 3개째부터 하기 싫었는데 꾸역꾸역 8개는 채움... 운동 끝나고 밤에 오랜 만에 야식 먹고싶어서... 소소하게 커슽코 냉동피자 흡입... 그리고 일요일 아침 몸무게... 2자리 고지가 보인다 보여... 마무리는 족발.... 2023. 2. 5. 이번 주말 먹은거?(20230129) 동생이 세종갈일이 있어서 가족 다같이 세종감... 주말에 아침은 귀찮으니 패스... 점심을... 여기 있는 세종 피제리아지알로에서 먹었다! 피자 찍는 걸 까먹고 지리게 찢어버린 피자... 좀 짜지만 이태리에 온 너낌을 받았음... 이건 채끝 리조또인데... 버섯향이 지리긴 했음... 이건 무너 파스타인데 올리브향이 좀 강했지만 맛있었음... 문어도 쫄깃하니 맛있었음! 밥 먹고 커피조져야해서... 메타45카페에 갔다! 45층에 있어서 메타45인듯? 카페에서 바라본 세종 카페에서 프로젝트하면서 가오잡는중..? 세종에서 돌아오고 저녁은 초밥! 스시일기에서 먹었다! 좀 가격대 있는 초밥이라 그런지... 지리긴 했음... 암튼 주말에 잘먹었다?? 2023. 1. 31. 설날 기념 운동과 먹은 것 들...? 설날 전에 아웃백 조졌다... 개비싸다... 쉣... 일단 콘스푸랑 식전빵 개조짐 ㅋㅋㅋㅋ 벌써 배부르다... 이거는 뭐 스튜같은 건데 소주 3병 정도 들어갈듯 ㅇㅈ? 토마호크 스테이크 처음 먹어보는데 입안에 가득찬 느낌은 좋았음? 근데 생각보다 질김... 인스타용... ㅇㅈ? 암튼 아웃백 함 가봤다 이말이지... 설날 담날에 운동하고 먹은 양꼬치... 지리게 구워지고 있다... 마이프로틴!!!! 이거는 장첸 따라해보려고 시킨 마라롱샤? 꽤 커보이지만 먹기 개불편함... 살발라노면 멸치가 따로없네... 소스는 개맛있음 ㄹㅇ 다이어트 진행상황... 4키로 정도 빠진듯 한데... 뱃살은 왜 그대로지...? ㅋㅋㅋㅋ 이거슨... 무지성 140kg 바벨로우... 개 노다가 하는중... 야 뭐하냐...? 운동 개.. 2023. 1. 24. 이전 1 2 다음
