이번주 운동...

이번주도 HARD WORK and CONSISTENCY마인드로 운동을 하긴 했다?

한달 반 정도 동안 7키로 정도 뺀듯?

 

일단 운동은...

다이어트 하면서...

 

주6일

월 : PUSH

화 : PULL

수 : QUAD

목 : CHEST&SHOULDER

금 : ARM

토 : HAMSTRING&LAT

으로 진행한다!

 

일단 수요일 진행한 핵스퀏...

top set 후에 무게 낮춰서 backoff set 진행중에 동영상 한번 살짝 찍어봄...

중간에 핸드폰 진동울려서... 전화받으러 갔음 ㅋㅋㅋ

 

이거는 목요일에 진행했던 스미스 인클라인...

 

top set 3플레이트

다이어트 전에는 가벼웠는데? 좀 많이 버거워진듯...

 

이거는 backoff set 2.5플레이트 + 2.5kg

마지막에 못들어서 발악하는 거 안좋아...

 

이거는 금요일에 진행한 딥스머신...

터래끼 언제 밀어버려야지... ㅋㅋㅋㅋ

몸무게보다 무거운 무게라서 몸이 들린다...

누가 나좀 눌러줘...

 

암튼 이번 주 운동 이런 식으로 진행해봄... ㅋㅋㅋ

HARDWORK and CONSISTENCY!!!!