이번주는 아니고 저번주 운동...

운동 영상 함 찍어봄...

어쩌다 보니 어깨 위주로만 찍음...

 

일단 월요일!

일단 벤치프레스 조지고...

2번째 운동으로 한 스미스 숄더프레스...

 

이건 탑셋 2.5플...

무겁다...

표정 안습이다...

 

이거는 백오프 셋 2플 2.5kg

이거는 좀 낫다...

 

화요일...

 

메인 종목 티바로우 5.5플...

딱다구리마냥 고개 끄덕거리네...

 

마지막으로 목요일에 진행한 덤벨숄더프레스...

 

탑셋 50키로인데...

10개까진 했었는데... 

다이어트 하니까 개무거움...

이번 주에 프로그램 바꿨는데...

45키로 까지만 들어야겠음...

50키로는 다음 벌크업 세션때까지 참아야지...

 

이건 백오프셋 45키로...

적당한 무게?

 

암튼 이번주 운동...

그렇게 빡세지도 않게 적당히했다?

 

얼른 살이나 빼야지...